山清水秀的农场
曹卫国热汗淋漓的完成各种动作。
四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰天，即返距行。
正仰以两手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，蹲地
动作如虎如鹿如熊如猿如鸟！
正是月末获得签到奖励：五禽戏！
五禽戏的记载最早见于西晋陈寿的三国志华佗传：
“吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，并利足，以当导引。”
晋代葛洪在抱朴子一书中记载有“龙导、虎引、熊经、龟咽、鸟伸、猿据”等各种名称。
隋唐时期，五禽戏更为流行。
唐代诗人柳宗元有“闻道遍为五禽戏”的诗句，
宋代陆游也有“啄吞自笑如孤鹤，导引何防效五禽”“不动成罴卧，微劳学鸟伸”的诗句。
五禽戏是东汉医学家华佗继承古代导引养生术。
依据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律，
观察禽兽活动姿态，用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象、动作创编的一套养生健身功法。
坚持综合练习，能起到调养精神、调养气血、补益脏腑、强身壮体、延年益寿等作用。
不差钱的曹卫国更重视身体健康。
钱可以慢慢赚，但身体必须要健康强壮。
要不然人死了钱没花完多可悲！
获得五禽戏后，曹卫国就开始重视养生健身。
一有时间就到练习五禽戏，为长命百岁打好坚实的基础。
虎戏威猛，能升肾水之气以固肾，肾气固则精气足，气足则五脏六腑皆固，久练能通督脉，督脉通诸脉皆通，精力自然充沛。
鹿戏安详，需要以意领气，气蓄于丹田，能使气盈溢而散布到人体内各处，配合呼吸，气行血走，血液循环周流。正如华佗所述，血脉通，病不得生。
熊戏沉稳，意随形动，形随意动，达到形意一体，能起到四肢筋腱﹑肌肉发达、增长力气、灵活关节、强身壮体的作用。
猿戏灵巧，外可练肢体灵活，内可抑情志动荡，即可练心。心神主血脉，血脉疏通可提神，久练猿戏，能够灵活脑筋、增强记忆、开阔心胸，也可防治健忘，心脑等疾病。
鸟戏轻盈，具有气脉、增强肺活量、疏通经络、灵活关节、疏
点击读下一页,继续阅读 燃烧石头 作品《四合院：咸鱼的美好生活》第168章 五禽戏和小土狗