翌日，卯时，月家后院一处偏院
“弟子拜见师父。”
月文一行人，一到贺寒这里，就对他行礼。
“嗯，时辰不早了，都起身吧。”贺寒抬着手“习武之人，除锄强扶弱外，就是强身健体。”
“想要习好武，首先，得有一个好的体能，今天我们不学基本功，学跑步。”
“从现在起，你们按照我教的，然后排成队，围着这院子的围墙跑一个时辰的步。”
“是。”月文一群孩子，即使不明白贺寒为什么要让跑步，可他们还是应得非常的响亮。
“嗯。”贺寒淡淡应着“跑，谁都知道，可我教的跑步，与寻常的跑，是不一样的。”
“首先，你们在跑时，得有站姿，接着在跑步时，头跟肩必须保持平衡，目视前方，以肩为轴的前后摆臂，大腿和膝盖，是用力向前摆动，而不是向上抬的。”
“右脚的脚掌，在蹬地时，是前脚掌先着地。”
“身体向前移时，手臂是自然的前后摆动。”
“摆臂时，向前，是大臂略直，手肘在腰部，小手臂微平整，向后，需注意拳头在腰部。”
“记住，跑步时，除了脚跟手，身体是不能动的。”
习武要体能、毅力，跑步虽不是基本功，但也能训练他们的体能跟毅力。
贺寒教得很认真。
月文一群孩子，学得也挺认真。
只是等跑了一炷香后，除月夏跟月冬还能坚持外，其余人，即使农家孩子，也开始体力不支了。
看着月文那群开始身体摇摆，体力不支时，贺寒拿着戒尺，打了过去
“忘了我说的吗？都给站直身体，保持平衡，目视前方，手脚动起来。”
贺寒太严厉。
月文一群孩子学的很苦逼。
辰时，别说月文一群兄弟姐妹全部坐在地上，就是月夏跟月冬，也累的坐在了那里。
习武太苦逼了。
跟他们被爷爷逼着干活一样苦。
月新一群兄弟姐妹，是全部趴在地上，跟死狗般。
习武也太辛苦了，这连命都差不多没有了。
看着那不是趴，就是坐的一群孩子，贺寒绑着脸
“起来，全部给我离开这里，去你们自己的院子。”
一群乡下屁孩，连长时间运动后，需要缓解也不懂。
月文他们很不想动，可贺寒是师父。
师父发话不听，那就是不尊师重道。
一群孩子，是苦逼的爬起来，抬着累得虚脱的腿，往院子外走去。
看着那一群往外走的孩子背影，贺寒对月文一群兄弟姐妹挑了挑眉。
一个时辰的跑步，于第一次的孩子来，那就是负荷训练。
没想到，他们看着瘦瘦弱弱皮包骨的，居然除了比习武人累些外，竟能比普通人强。
若他知道，月文一群孩子，都是在月老头的极品给训练出来的。