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操场上已经有人在跑步，不过很少。
早上有点凉爽，三个人找到一处相对安静的位置，脚下是草坪。
“先热热身，原地跳个两百下。”
然后挥挥拳，转转腰，缓缓拉伸下身体。
接着王横自己先慢慢的站成青龙桩。
“看我动作，其他不要管，先看我怎么站的。”
王横一遍两遍三遍
他们看着王横站的很轻松，如一只巨龙一样，震撼无比，那是一种感觉，这也是二百年功力青龙桩。
然后帮助他们摆好青龙桩的架势。
这个时候就体现在师父的功夫上了。
拥有二百年功力的青龙桩，早已是如臂使指，就仿佛吃饭喝水一样，轻松的找到其中的关键位置。
王横不断的摆正宫晟鸣的架子。
松，不要用力，放心，塌不下来。
这里用三分力，要用绵劲，不要用大力，但不能放松，保持一个三分度的绵劲，哪怕你呼吸换气，这里也不能松掉。
抬头，要站出一条龙，这是头，龙头，是一种气势，无所畏惧，睥睨一切，精气神汇聚之处，是神之所在，要将你的威势散发出去
龙盘，双脚抓地，立地生根，要感受到一种自身的巨大，如盘在这里，不动如山。
好了，接下来开始找重心。
找到重心，就算你的青龙桩入门，就可以站桩练习了。