等丹娜离开以后林七带着东南西北去找阿布去了，他想去看看阿布的情况如何。林七先把东南西北带回营地关在帐篷里，这才出发去找十四。
林七边跑边吹口哨，不一会就听见十四的叫声。
嗷～呜，接着就看见十四奔着他来了，林七和十四逗玩了一会，看见阿布过来才让十四回去训练东南西北，而他自己却和阿布慢跑起来，边跑边说着：怎么样，我教给你的方法，习惯了吗？
阿布摸了摸头说着：“还不是很习惯。”
林七安慰着阿布说：“没事，只要每天不要忘记就行，这这一个月下来差不多可以习惯了。”
“我一定会勤奋练习。”
林七想了一下说着：“这样吧，以后的训练更改一下，早上负重晨跑一小时，早饭过后先让十四训练你，下午两点到四点开始练手枪了，晚饭过后就是扎马步，没有时间要求，直到受不了为止。”
阿布听着林七的安排询问着：“扎马步有用吗？”
林七笑了笑说：“你试试就知道，我建议你扎马步的第二天，把创伤药带在身上，我怕你在十四的追咬下坚持不下来。”
阿布不相信的说：“真有你说的那么可怕吗？”
林七回应着：“对我来说不可怕，对你来说有些难，马步扎好了你下盘就稳多了，在地上借的力也变多了，自然跑得就更快了，在战场上保命的能力就大大提升了，这就是你的目的。”
阿布回应着：“嗯我知道你是为我好，我会好好执行的。”
林七没有接他的话茬而是询问着：“对了，喝了我煮的汤以后，身体有什么变化吗？”
“变化是有的，但是说不上来是什么变化，肯定变强了一些，这个我可以感受到，同样的运动量没那么累了。”
“那就行，来吧我开始加速了跟上我的脚步。”
在阿布无法再提升速度以后林七保持这个速度跑了一个小时，脸不红气不喘的说着：“你自己再跑一会，我先回去给你们安排晚饭了。”说完林七骤然加速，几秒钟的时间就消失在阿布的视野里。八一中文网
阿布看着林七消失不见得身影，久久不能言语，脸上露出一些挫败一些向往和一些不可置信，好像那种速度超出了他的认知一样。接着他就释怀了，管他呢，他越强对于自己来说就越好，这样想着阿布又开始奔跑了起来。
嘟嘟嘟。
这边林七回到营地正