型运动俱乐部，设有专门的传统武术馆，邀请李牧担任形意拳主教练。
待遇还不错，每月税后两万出头，放在2011年，应该说很可观了。
当时李牧已经二十八，也不想到处跑着的打比赛混饭吃，考虑了一下就接受了邀请。
如此，这三年，他彻底安定下来，一边在尚动俱乐部担任形意拳主教练，平时教教拳；一边和本地的武术圈子交流，毕竟是帝都，藏龙卧虎之地，还是有许多高手的。
几年下来，让他受益匪浅，形意拳越发纯熟深厚。
……
梳理完个人情况，李牧感受着强健的身体，澎湃有力的心脏，一股昂扬的自信从内到外散发出来。
强大的体魄，让他有了强大的自信，这是人藏在基因里的天性。
起身打开休息室的灯，摆开架势，稍微活动了一下手脚，李牧惊喜发现，这一身精纯的形意拳功夫，全部被他继承下来了。
只要磨合一段时间，就能恢复到应有的火候。
男人嘛！对功夫向来都有点幻想，李牧同样不例外。
特别是想到这身功夫，有可能会通过奖励的方式，带到现实，内心更是充满期待；便是带不回现实，在如今的功夫底子上，好好的练上两年。
回到现实，仅凭这两年的记忆，也是一份巨大的收获。
一时间，他微微有些兴奋。出了休息室，向训练场走去。
这个点，训练场并没有什么人。
李牧站在场中，默默沉思片刻，从最基础的开始，把学过的东西从头开始演练一遍，近一步熟悉和掌握这身功夫。
他深吸一口气，拉开架势，一套三体式使了出来。
作为形意拳基础，也最重要的桩功，三体式又叫“三才式”，即天地人三才，是形意拳最重要的基本功。
它把人体各部按照形意拳的要领，排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。
各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，也有“万法出于三体式”之说。
其实，不但是形意拳，对国内大部分武术流派来说，三体式都要练的入门基本功。
通俗的讲三体式练的就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲！
开中有合，合中有开，阴阳相争，阴阳相生。
作为基础，这套三体式，李牧从小就开始练，已经练了近二十年，纯熟无比。
他刚使出来，还有几分滞色，在身体本能和肌肉记忆的带动下，越发的熟练，再加上脑子里无数的经验和积累作为参考，不一会就使得行云流水，韵味十足。
证明，这套三体式，已经掌握了其中的几分精髓。
练了几套基础功夫，李牧又开始演练形意十二行。
形意十二形是以拳拟为十