肉横截面”这一目的，完全没有捷径可走，只能通过超负荷的运动量刺激肌群，让肌肉长起来。这是所有肌肉训练中最累最痛苦的项目了。
陆笙已经可以预见到自己接下来的酸爽。
徐知遥也没比她强多少，上午的训练结束后，他简直要扶墙才能走了。看到陆笙时，他终于看到了亲人，“师妹，累死我了！这日子没法过了啊，呜呜呜……”
他哼哼唧唧的，一手绕过她的后颈，搭在她肩头，很没出息地把身体靠在她身上，像是一副没有骨头的猪肉，也不顾周围人因此翻起的白眼。
陆笙有点无语，“我也累啊！”
徐知遥完全屏蔽掉这句暗示，依旧挂在她身上，两人就这样勾肩搭背地出了室内训练场。
午饭是四个人一起吃的。陆笙、徐知遥、许萌萌，还有那个和徐知遥对打的男人，他名叫宋天然，其实长得还可以，就是脸上有好多痘痘。原来他不是这里的在编球员，只是省队聘请的陪练。
坐下之后，徐知遥问宋天然，“然哥，今天教练把你叫走说什么来着？是说我的事吗？”
宋天然笑道，“是啊，李教练问我，跟你对打时的感受。”
“你怎么说的？”
“我说你打球挺孙子的。”
徐知遥捂着心口，一脸受伤，“小弟初来乍到，你怎么能这样对我！不应该让我感受一下集体的温暖吗？”
宋天然挤了挤眼睛，“那你晚上去和我钻一个被窝，我让你温暖。”
“你滚……”徐知遥快吐了。
几人一边吃饭，一边叙起年岁，宋天然年龄最大，今年23岁了，许萌萌和陆笙同年生，陆笙看到同岁人，感觉很亲切，问道：“我3月29号生日，你呢？”
“嗯，我比你小两天。”许萌萌说话的声音突然变小。
徐知遥反应很快，“比陆笙小两天，你愚人节生日？哎哈哈哈哈哈！”
许萌萌默默地看着他，“笑点在哪里啊？”
陆笙说，“不要管他，他人来疯。”
***
下午和晚上，陆笙除了对打之外，又进行了力量训练，晚上还有耐力训练。肌肉训练的痛苦是激烈的，仿佛有十个彪形大汉在拿着铁棍暴揍你；而耐力训练的痛苦则是，一种接近绝望的疲惫。
训练结束后也没有专人的按摩服务，而